Simone想知道喝可乐是否可以减肥就看过来
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春节假期刚过，不少人都还沉醉在假期的美味佳肴中，腰围也不知不觉长了一圈。有人就无端猜想是不是喝可乐导致发胖了？这样的怀疑没有科学依据美国肥胖防治的权威专家，曾任美国国家卫生署预防及治疗肥胖特遣小组成员的约翰·弗尔特教授认为，肥胖并不是某一种单一的食物或饮料导致的，不好的饮食习惯和生活方式才应该是导致肥胖的原因。所以，可乐并不是导致发胖的直接原因，那么喝可乐可以减肥吗？怎样减肥才是科学的呢？
首先我们先来看第一点，喝可乐可以减肥吗？科学的真相是：适当喝可乐至少不会让你发胖！至少不会妨碍减肥！一罐330毫升的可乐只提供每天7%的所需能量（注：能量数据出自可乐包装标识）。需要注意的是，科学研究表明，人体需要通过食物摄入足够的能量来维持健康体魄，如水果、蔬菜、肉类等都能为身体提供所需能量2。一旦人体中没有足够的食物供消化，人体的新陈代谢功能也基本趋于停止。此时脂肪就有可能趁机转化为赘肉囤积在身体上。人体如果摄入热量低于基础能量，新陈代谢就会减慢，脂肪就难以被吸收3。所以我们关注的不应是喝可乐可以减肥吗，而是如何加强我们的新陈代谢？方法很简单，比如，吃完饭后可以散步30分钟，帮助食物更好地消化；每工作一个小时可以站起来走走，让肌肉舒展一下；作息规律，早晨起床后做一些在家就可以完成的基本运动，如20个仰卧起坐、10个俯卧撑等等。此外，每周可利用闲暇时间安排运动量较大的锻炼活动。这样“化整为零”的运动习惯也可以使我们在周末进行大运动量活动之前，有较好的身体状态。细水长流，持之以恒地“动”起来，才是最正确的运动方式。4
《关于我们饮料的事实》（Straight Facts about Our Beverage）-爸爸，妈妈不要夺走属于孩子们的假期(客户20150714)
