男人补肾常识

男人补肾常识

肾是一个功能极其广泛的重要脏器。中医学认为肾的功能表现在三个方面:一主藏精,促进人体生长发育生殖,二主水液代谢,故又有“水脏”之称.三主纳气,为“气之根”.肾在人体中的重要作用日益受到重视。下面我们看看肾虚的表现以及养肾应该注意哪些方面!

肾虚表现在以下几个方面:

1.记忆力下降,记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

2.情绪不佳,情绪常难以自控,头晕,,焦虑,抑郁等。

3.性功能障碍。

4.泌尿方面: 尿频、尿急、小便清长等症状。

5.肾虚的症状还可能有:健忘失眠,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。

喝与怎么喝

1.多饮水。饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,因其代谢加快,废物及有毒物质的产生也会增加,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄。

2.适当的饮用啤酒。如果过度的引用啤酒,并且本身已经患了肾脏方面的疾病,就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

3.少喝饮料哦。要尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之

吃应该注意哪些?

1、别吃太多的盐。盐,是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

2、应该多吃补肾的食物,如:多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;日常护肾要多吃韭菜、海参、人参、黑豆,淮山等;

3、多吃对补肾有特别效用的的食材:枸杞与栗子。

枸杞,它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

栗子,栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”。主要功效为养胃健脾、补肾强筋,老少皆宜。

充足的睡眠。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

男女之间性生活要适度,不勉强,不放纵。

注意腰部保暖。中医认为,“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭,在炎热的夏季也不要使腰部着凉,以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功

能。

酒后饮茶更伤肾。许多人酒后往往爱饮茶,想以之解除酒燥,化积消食。酒后饮茶,特别是饮浓茶对肾脏不利。酒精进入肝脏后,通过酶的作用分解,最终成为水和二氧化碳,经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用,浓茶中含有较多的茶碱,它会使尚未分解的酒精产物过早地进入肾脏,而损害肾脏。

最后:以上经验仅供参考,如果有重大问题,还请就医~~~