Simone成人怎么提高免疫力
的有关信息介绍如下：
现在的人们除了追求精神物质的享受，同样不要忽略了身体的健康，提高自身免疫力是身体健康的前提，
食物摄取维生素其中橙子，胡萝卜，大蒜等具有增强免疫力提高免疫力和刺激人体免疫系统工作的作用，平时适量使用此类食物
多食含有矿物质微量元素的原生态食物，避免使用过度加工的食品和市面上的垃圾食品。如粗粮，蔬菜水果 鸡蛋牛奶，鱼肉都是不错的选择，尽量选择炖煮的方式，避免烤炸和过油腻的食用方式
尽量避免食用高脂肪，高胆固醇，高糖分，以及烟酒咖啡等不利于身体的食品。
养成良好的作息时间，早睡早起，避免熬夜，晚饭少量进食
每天保持适当的运动量，如慢跑，太极，广场舞，瑜伽等，
保持好的心态，积极向上的生活态度
