如何消除橘皮组织，让赘肉无影无踪

如何消除橘皮组织，让赘肉无影无踪

如何消除橘皮组织，让赘肉无影无踪?

消除橘皮组织的诀窍

　　橘皮组织通常用于表示脂肪囤积，导致皮肤凹凸不平，经常出现在大腿和臀部，它的存在造成全球女性对自己外观感到不够满意。

　　大家经常误会橘皮组织就是脂肪。然而脂肪其实是身体的绝缘体和器官、肌肉和神经的缓衝器，让外观看起来平滑。

　　橘皮组织只发生在身体特定区域，例如大腿、臀部、腹部和胸部，并且是表面凹凸不平。想要如何对付它? 那就记得继续看我们特别整理出来的关键秘诀，帮助你消灭橘皮组织。

摄取足够的蔬果

　　新鲜蔬果例如蓝莓,樱桃,黑莓,柑橘,花椰菜,甘蓝菜,番茄以及豆子富含抗氧化剂，帮助 增加隔膜弹性，有弹性的隔膜确保橘皮组织停留在表层下方。另外试著加入综合维他命到你的饮食裡面，因为必要的维他命和维生素可以帮助维护正常细胞功能。

避免摄取饱和脂肪

　　饱和脂肪促进橘皮组织阻塞动脉，进而造成细胞组织堵塞，为此请避免过度摄取并排除毒素。试著多摄取必要脂肪酸，例如 omega 3 和 6，帮助减少细胞黏著。

戒瘾

　　当毒素在身体裡生成，橘皮组织就会形成，造成隔膜变硬。为了避免毒素的生成，首先我们抑制橘皮组织的形成。其中一个方法就是戒掉咖啡因，防腐剂和辛辣食物的饮食习惯。

戒菸

　　抽菸明显对皮肤和肺部不好，并且阻塞微血管和循环系统伤害皮肤。进而伤害结缔组织造成橘皮组织的凹凸不平。

养成规律的运动习惯

　　规律的运动明显地帮助燃烧脂肪并且增加肌肉张力，两者皆可减少橘皮组织的出现。运动也增加心脏和循环系统的活动，带进 '新' 富含营养的血液到皮肤，深沉的呼吸和肌肉的收缩可刺激淋巴系统，带走体内废物。规律运动意味更多毒素被排除，隔膜保持弹性，减少橘皮组织形成。