踝关节扭伤的处理方法

踝关节扭伤的处理方法

脚踝扭伤后会出现疼痛、肿胀、走路跛行，有时能看见瘀血，有压痛；使足内翻时疼痛加剧。如果此时按揉或热敷伤处，不但不能使血肿消退，反而会人为地加重患部的损伤，致使伤处血管扩张，增加出血量，使伤情进一步恶化。有的人踝关节扭伤后局部伤痛并不是十分明显，但盲目热敷处理或草率地揉捏按摩反而会加重踝部伤痛。

扭伤之后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用长条布将患侧足踝背伸90度后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。

对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢，还可以用凉水冲。

在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。

冷敷方法：急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次半个小时，一天三次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。

热敷方法：热敷每天2-3次、每次20-30分钟，可以适当的增加频率和时间。也可以热水泡脚。

如果有大量淤血，需及时就医。