生气时该怎么办

生气时该怎么办

生活中遇到各种人和事，难免会有生气的时候，那么生气的时候该怎么做，才不至于伤害到自己以及周围的人呢？

转移心情。

你可以看一部喜剧电影。这样你慢慢的进入电影的角色中，就很快淡忘了身边的事情，等你看完之后，你会发现轻松很多。

转移注意力。

你可以去做一件你经常做的事，不断的做重复的做，比如洗衣服呀，洗鞋什么的，也可以打打游戏，斗斗地主的，慢慢的你就会忘记你为什么生气了。

缓解内心的情绪。

你可以听自己喜欢的歌，戴着耳机或音响都行，躺着或者坐着那里，让自己慢慢的放松，可以达到缓解郁闷的情绪。

发泄内心的郁闷。

你可以出去走走、跑步，打球或者骑车去郊外；也可以找块空地把你的不愉快大声的喊出来。发泄出来你的内心就会好的。