高空断桥经验

高空断桥经验

这是一个个人挑战类的项目。距离地面8米的高空架一个独木桥，独木桥中间断开，间距1.2米－－1.4米。需要学员身穿保护装置，沿扶梯爬上断桥，跳过去再回到地面的过程。

1，培训师先示范动作，带领学员地面练习。弓箭步，前腿弓，后腿蹬。

2，介绍头盔,安全带，上升器的使用方法，基本性能以及注意事项。

3，事先了解学员病史：高血压，心脏病，近半年做过大型手术，有骨折史，关节习惯性脱臼，孕妇，不能参加。

4，在断桥上的跳跃不许助跑，不许双脚起跳，要单脚起跳，单脚落地。跳时脚前部略探出板沿。不可双手紧抓保护绳。起跳前要询问地面拉安全绳索人员，准备好了吗。双方都准备好，才可以起跳。

5，地面拉安全绳索人员，务必十分关注调节拉紧绳索，要松弛有度，不可太紧也不可太松。

脚后跟略探出板沿，慢慢往下坐，就像屁股下面有个凳子一样。快要离开时，用脚稍微蹬一下板沿，下降时，用手稍微扶一下板沿，以免下降时板沿碰到面部。