怎么照顾好眼睛

怎么照顾好眼睛

眼睛是心灵之窗，能使我们看见世界万物，所以学习如何照顾眼睛非常重要。饮食与定期保养是照顾眼睛的两个要素。眼保健操则可保护视力。

运动眼睛。

尝试让眼睛注视靠近你的物体，然后再注视远方的物体。重复此过程数次。

隐形眼镜不宜戴太久。

隐形眼镜对视力造成永久性伤害，也让眼睛十分不舒服。也最好不要长时间持续戴眼镜。

黄瓜敷眼睑。

临睡前把冰凉的黄瓜片轻轻按压在眼睑上10分钟可预防眼睛浮肿。

防紫外线。

由于紫外线对眼睛造成的伤害是终身累积的，保护孩子远离有害射线非常重要。确保你的孩子在长时间接触阳光时戴上帽子和防护眼镜。

注视强光。

切勿直接看向阳光，或是过亮的光源，因为强光会伤害到你的眼睛。

昏暗的光线。

在昏暗光线下阅读使眼睛疲劳，但不会伤害眼睛。如果你的眼睛感觉疲惫，你可停止一会儿，让眼睛休息。

水果与蔬菜。

富含β-胡萝卜素的胡萝卜对维持眼睛健康特别有帮助，野生鲑鱼和沙丁鱼也能使眼睛健康。