如何提高反应能力

如何提高反应能力

反应能力的提高是一个循序渐进的过程，坚持长期有效的锻炼是能够提升人的反应能力的~

运动：经常做一哨此救些快速运动，比如打羽毛球、篮球，可以保持头脑的思考速度，就能提高自己的反应能力了；

左右手猜拳：同时伸出两只手，进行猜拳游戏，保证国董右手胜，左手败，如右手出“布”，左手就一定要出“石头”；可以根据自己的情况，逐步加快出拳速度；

交换大拇指和小指：坐在椅子上，举起两手，轻握拳，伸出左手的小指和右手的大拇指，再同时收回，并迅速伸出左手的大拇指和右手的小指，重复交替，直到行动流畅；

保持注意力集中：当我们注意力集中到一件事情时，对于这件事情各个阶段的流程都会有比较强的感知，相对应我们对于接下的事项的反应也会很及时；

饮食：平时的饮食也要注意，可以多吃总栗一些巧克力，牛奶等食物，这样的食物可以提高人们的应激能力。