小白菜土豆汤的做法(图解)
的有关信息介绍如下:夏天多吃点小白菜可以清热解毒,小白菜富含矿物质,维生素C,叶绿素,钙等营养物质,土豆钾含量丰富对心脏有好处,土豆还有健脾胃促进吸收润肠通便功效。今天就用小白菜和土豆搭配做道汤,不仅营养而且相当鲜亮美味,大家也做做尝尝吧。
准备食材:小白菜,土豆、五花肉。
小白菜,去掉根,装入盆中用清水洗净备用。
将五花肉切成条,放一边备用。
将土豆刮去皮,洗净,切成片再切成条,放入水中浸泡备用。
将蒜去皮,洗净,拍扁再切成蒜碎备用。
坐锅点火,锅中倒入植物油,油热,放入蒜碎翻炒。
将蒜碎炒至焦黄色,出蒜香味,倒入适量料酒和酱油爆一下锅。
再在锅中倒入适量的清水,捞出土豆条放入清水锅中,然后盖上锅盖炖煮。
在汤中放入盐、十三香、鸡精,将调料在汤中搅均匀,盖上锅盖炖煮。
当锅中的汤烧沸腾,用勺子边切一下土豆条,能切断土豆就快熟了,然后,放入小白菜,不要盖锅盖,不然小白菜颜色会有些黄。
等小白菜变软,汤就好了,就可以关火,将汤盛入碗中食用。