四轮双排旱冰教学

四轮双排旱冰教学

第一次写，写得不好，往各位多多包涵！

首先最好是做一下热身运动，要是怕别人看到，也可以不做！

1.旱冰鞋鞋带一般很长，有些人穿鞋带就穿了个把小时，小编教你怎么快又好的穿，可以把鞋带向下绕几圈，简单的说就是绑脚心，或者向后绕几圈，简单的说就是绑脚踝。这样不仅节省系鞋带的时间，而且还让鞋子和脚更全面的接触！

小编好像说的有点多，下面就简单的说吧。

2.新手起步肯定会摔，你不要忙着站起来，找一个可以扶着的地方慢慢站起来，先慢慢适应一下，待你能站着就进行下一步！

3.起步，刚开始滑要扶着栏杆，慢慢扶着栏杆走，适应到你不扶栏杆也可以走为止！然后在走的时候慢慢体会脚是怎么用力才会前进的，不需要紧张，放松就可以了，大概两天你就可以学会慢速顺滑。

4.顺滑是最基础的，一般在拐弯时加速，一定要保持平衡，可以通过单脚滑行一段距离的方式练习，平衡好的人，拐弯可以大幅度加速！

5.顺滑拐弯一定要学会的姿势！比如向左拐，身体向左倾，重心转移到左脚，然后右脚抬起，放在左脚的左前方，身体保持平衡，如此反复即可，频率也快加速度也越大哦！

6.刹车。最笨的方法撞击停下，比如撞墙撞栏杆，你要你不怕疼，，，，也可以转身踮脚刹车，一般双排旱冰鞋的刹车在前面，为倒滑提供的刹车，所以刹车需要转个身，方法：左脚保持向前，右脚踮起转向，使脚尖向后，身体就会打圈，当整个身体转了半圈后，左脚踮起，使左脚脚尖向后，然后双脚同时踮起，身体下蹲，即可减速停下。这些动作在很短的时间内完成，仔细体会就会领悟！

小编玩了五年旱冰，收了十几个徒弟，只想把自己会的教给大家，听说这个好钓妹子，小编也没试过，不过确实在溜冰场有过妹纸找我。只要你技术好，妹子不是问题。还有一些酷玩法，比如倒滑，平滑，起跳等等，等你们会了基础的再学，想学的私信我！