怎么练成回旋踢

怎么练成回旋踢

很多人看到电影里面的回旋踢，自己模仿却摔倒，下面小编为大家怎么练成回旋踢。

首先就是跑步压腿把自己的韧带拉开

然后坚持几个月之后应该可以下去了，但是推荐年龄6到10岁，16岁以上的建议每天压腿三个小时，不是连续是有规律的压。

最后韧带拉开之后，可以找个空旷的地方旋转，注意不要心急，这样的话你会摔倒的而且严重很有可能会受伤。