婴儿晒太阳的小技巧

婴儿晒太阳的小技巧

最健康也是最经济的补钙方法是——晒太阳，可是奶爸奶妈要注意啦，凡事要讲究方法，晒太阳也是的，掌握好了，宝宝的维生素D3增加了，有利于钙和磷的吸收，可是一旦掌握不好，反而会适得其反，所以，奶爸奶妈要好好学习下这个晒太阳的小技巧。

1.一般情况下，新生儿出生3~4周后就可以到户外晒太阳，但保守起见，还是满月后再将婴儿抱出户外接受阳光洗礼。

2.循序渐进，采取先晒一部分再晒全身的策略，这样可以让宝宝容易接受，一般的做法是：最初的2~3天，先从脚尖至膝盖这一部分开始，时间约5~10分钟即可；几天后，可将范围从膝盖扩至大腿根部，除去尿布，可连续2~3天都晒到肚脐，时间约15~20分钟；最后，范围可扩大到背部，时间约30分钟。如果宝宝流汗，需要用毛巾擦拭干净后，再喂以水补充水分，有条件的话盐水效果更佳。

3.时间的选择：通常情况下，上午10至下罩救午16点是一天当中紫外线最强的时间段，冒然晒太阳会对皮肤造成损伤，因此时间最好集中在上午9~10点，下午4~5点这两个时间段，9~10点紫外线较弱，红外线较强，对促进人体新陈代谢效果不错，下午4~5点紫外线中的X射线较多，可以促进肠道对钙磷的吸收三凤，和骨骼的正常钙化。

4.晒太阳的初衷是让婴儿很好的和阳光亲近，如果穿得太厚，戴手套、口罩或者隔着玻璃晒太阳的话，效果并不好，有些妈咪也许会担心宝宝的皮肤会晒黑，因此可以涂抹防晒霜，但涂抹前要先在背部涂抹进行测试，不过敏的话，再进行全方位的涂抹。

5.冬季阳光较薪肤罩少，可适当增加晒太阳的时间，正常情况下，每天需满足1~2小时的要求。

不要直射宝宝的头部和脸部，宝宝的皮肤比较娇嫩，容易损伤哦。