如何做到科学饮食
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科学饮食八大原则
要吃多种多样的食物。
要吃均衡而充分的饮食。这些食品包括五大类：水果类、蔬菜类、谷物油脂类、奶和奶制品类、鱼肉类和豆类。
要注意保持理想的体重。
忌食过多的脂肪和胆固醇。
要吃含淀粉和纤维素较多的食物。
不要吃太多的糖。
不要吃太咸或含钠多的食物。
喝酒一定要注意适量。
如何做到科学饮食
Simone
发布于 2025-01-17 14:08:45
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